Jak leczy膰 j膮kanie

Jak leczy膰 j膮kanie: j膮kanie

O j膮kaniu znana jest od czas贸w staro偶ytnych. Demostenes, kt贸ry 偶y艂 przed nasz膮 er膮, cierpia艂 z powodu j膮kania. Ale fakt, 偶e by艂 znanym greckim m贸wc膮 艣wiadczy, 偶e wci膮偶 pokona艂 t臋 chorob臋. Jest wersja, kt贸rej pom贸g艂 mu kamyk, kt贸ry trzyma艂 w ustach podczas rozmowy. Ta metoda jest u偶ywana w naszych czasach dla wyra藕niejszego brzmienia s艂贸w. Poni偶ej przedstawiono g艂贸wne metody leczenia j膮kania.

膯wiczenia oddechowe

膯wiczenia oddechowe s膮 tradycyjn膮 metod膮 leczenia. Istnieje wiele opcji, ale zauwa偶amy dwa najpopularniejsze.

膯wicz "Pompa"

Nazwa "Pompa" nie jest przypadkowa, poniewa偶 wykonuj膮c te 膰wiczenia, wydajesz si臋 pompowa膰 ko艂o samochodu.
Wsta艅 prosto i rozlu藕nij r臋ce. Stopniowo pochyl si臋, z g艂ow膮 i r臋kami w d贸艂, podczas gdy powiniene艣 by膰 zrelaksowany. Kiedy ju偶 si臋 zgniesz, we藕 szybki oddech. Prostowanie, ale nie do ko艅ca, powoduje bierny wydech.T臋 procedur臋 nale偶y powtarza膰 12 razy dziennie przez 8 oddech贸w, ale w pierwszych dniach nale偶y j膮 ograniczy膰 i 6 razy.

膯wiczenie "Odwraca g艂ow臋"

Nogi s膮 rozstawione na szeroko艣膰 ramion, ramiona opuszczone. Mi臋艣nie szyi powinny by膰 rozlu藕nione, a pie艅 i d艂onie maj膮 sta艂y stan. Odwr贸膰 g艂ow臋 w lewo i wdychaj. Odwr贸膰 g艂ow臋 w prawo podczas wydechu, ale kiedy dojdziesz do prawego ramienia, we藕 ponownie oddech. Wykonuj to 膰wiczenie 3 razy dziennie przez 32 oddechy, ale ponownie, w pierwszych dniach przez 15 oddech贸w, aby nie by艂o obci膮偶enia.

Leczenie zio艂owe

Leczenie za pomoc膮 tradycyjnej medycyny jest bardzo popularne! Jest to nie tylko uznane za najbardziej ekonomiczn膮 metod臋, ale r贸wnie偶 bardzo skuteczne. Tak zwana "metoda babci" jest praktycznie pozbawiona efekt贸w ubocznych. Z j膮kania te偶 jest kilka receptur napar贸w herbaty, a teraz przedstawimy je wam.

Przepis # 1

  • rumianek;
  • pokrzywa;
  • waleriana;
  • mi臋ta.

Stosunek: p贸艂 艂y偶ki posiekanego surowca do szklanki wrz膮cej wody.
Czas infuzji: 15 minut.
Spos贸b u偶ycia: dwa razy dziennie po p贸艂 szklanki przez jeden miesi膮c.

Przepis # 2

  • melisa;
  • kwiat nagietka;
  • koniczyna;
  • li艣cie brzozy.

Stosunek: zala膰 jedn膮 艂y偶eczk膮 zmia偶d偶onego surowca ciep艂膮 wod膮.
Czas infuzji: 2 godziny.
Je艣膰: pi臋膰 razy dziennie przed posi艂kami.

Przepis # 3

  • biodra r贸偶y;
  • kminek;
  • Chmiel;
  • mniszek lekarski;
  • mi臋ta;
  • pio艂un;
  • S艂odki;
  • drewno galaretowate.

Stosunek: 7 gram rozdrobnionych surowc贸w do 2 szklanek zimnej wody.
Czas infuzji: 6 godzin w temperaturze 26 stopni, gotowa膰 i kolejne 30 minut.
Je艣膰: 4 razy dziennie przez 15 minut przed jedzeniem po 70 ml.

Przepis # 4

  • mi臋ta;
  • truskawki;
  • maliny;
  • owies;
  • kminek;
  • pokrzywa.

Stosunek: 7 gram rozdrobnionych surowc贸w do p贸艂 szklanki wrz膮cej wody.
Czas infuzji: 1,5 godziny.
Je艣膰: pi臋膰 razy dziennie przez p贸艂 godziny przed posi艂kiem 50 gram贸w.

Przepis nr 5

  • Ziele dziurawca;
  • melisa;
  • any偶;
  • rumianek;
  • oregano.

Stosunek: 7 gram rozdrobnionych surowc贸w do szklanki wrz膮cej wody.
Czas infuzji: 3 godziny.
Je艣膰: pi臋膰 razy dziennie przed posi艂kami.

Wskaz贸wki dotycz膮ce leczenia j膮kaj膮cych si臋

Je艣li musia艂e艣 rozmawia膰 z j膮kaj膮cym, musisz wiedzie膰, jak zachowywa膰 si臋 w艂a艣ciwie. Przestrzegaj tych zasad, a tym samym pom贸偶 troch臋, aby zachowa膰 j膮kanie.
  1. Nie zwracaj uwagi na jego dolegliwo艣膰.
  2. Skoncentruj si臋 na tym, o czym chce ci powiedzie膰.
  3. Nie ko艅cz s艂owa dla niego.
  4. Nie pro艣 go, aby si臋 uspokoi艂 lub m贸wi艂 wolniej.
  5. B膮d藕 wra偶liwy na t臋 osob臋.

Filmy Podobne Problemy: J膮kanie | Leczenie j膮kania.