Jak leczy膰 skr臋cenie kostki

Jak leczy膰 skr臋cenie kostki: stawu

Ka偶dego roku zwichni臋cie stawu skokowego wyst臋puje u 360 000 naszych rodak贸w. To oczywi艣cie najcz臋stsza kontuzja, z powodu kt贸rej zwracamy si臋 do ortopedy. Polega ona na uszkodzeniu kostki, w wyniku czego ten narz膮d ogranicza ruch i powoduje b贸l u pacjenta. W 95 procentach przypadk贸w odkszta艂cenie kostki jest skierowane na zewn臋trzn膮 kraw臋d藕, a tylko 5 procent na wewn臋trzn膮 stron臋.

Przyczyn膮 urazu mo偶e by膰 nieudany skok, zwichni臋te nogi, chodzenie na pi臋tach, uprawianie sportu bez wst臋pnej rozgrzewki itp. Daleko od ci膮g艂ego rozci膮gania wi臋zade艂 kostki wymagana jest pomoc lekarza. Wszystko zale偶y od stopnia uszkodzenia n贸g, aw 艂agodnych przypadkach mo偶emy przeprowadzi膰 leczenie na w艂asn膮 r臋k臋. Sprowadza si臋 do u偶ycia zimnych i gor膮cych kompres贸w, odpoczynku, ograniczenia aktywno艣ci fizycznej i mocowania kostki za pomoc膮 elastycznego banda偶a.

Spis tre艣ci

  • Objawy i fazy rozci膮gania
  • Leczenie
    • 6 krok贸w, aby z艂agodzi膰 b贸l
    • Przepis na cud ma艣ci
    • Kompresy od st艂uczenia trawy
    • Kompresy Wormwood
    • Kompresy z czosnku
    • Kompresy z kapusty
    • Kompresy wykonane z czerwonej gliny
    • 膯wiczenia w celu przywr贸cenia zakresu ruchu
    • Objawy i fazy rozci膮gania

      G艂贸wnym objawem rozci膮ganie kostce jest natychmiast bardzo silny b贸l podczas urazu. P贸藕niej b贸l gorzej, gdy staramy si臋 porusza, pojawia si臋 obrz臋k stawu skokowego, b贸l n贸g nie da si臋 dotkn膮膰. Nasilenie objaw贸w zale偶y od rodzaju rozszerzenia:

      • Jak leczy膰 skr臋cenie kostki: kostki

        艣wiat艂o kostki skr臋cenie - charakteryzuj膮ce si臋 niewielkim ograniczeniu funkcji stawu (na przyk艂ad, osoba nie mo偶e stawa膰 na palcach w wyniku p臋cznienia lub b贸l kostki) i brak nieprawid艂owych ruch贸w (czyli nienaturalnych zginania, prostowania, lub zakres skokowego ruchu.). Ponadto, istnieje minimalny obrz臋k i krwiak i urazy bolesny i wra偶liwy;
      • 艣redni stopie艅 rozci膮gania - te same objawy, takie jak w poprzednim przypadku, tylko pacjent odczuwa silny b贸l i mog膮 wyst膮pi膰 nieznaczne zaburzenia ruchu uszkodzonego stawu;
      • silne rozci膮gni臋cie staw贸w skokowych - niestety ten rodzaj urazu mo偶e prowadzi膰 do cz臋艣ciowego zaprzestania funkcjonowania wi臋zade艂 stawu skokowego. Pierwszymi objawami s膮 du偶a niestabilno艣膰 stawu skokowego, a tak偶e silny b贸l i obrz臋k w obszarze uszkodzenia. Na tym etapie potrzebujesz pomocy specjalisty.

      Leczenie

      Do leczenia w domu mo偶na stosowa膰 tylko wi臋zad艂a, 艣ci臋gna i stawy, kt贸re nie otrzyma艂y powa偶nych deformacji (tj. Lekkie i 艣rednie rozci膮ganie). Zajmie to od 1 do 3 dni, w zale偶no艣ci od stopnia obra偶e艅. Postaraj si臋 w tym czasie dostosowa膰 do le偶enia w 艂贸偶ku, poniewa偶 tylko z odpoczynkiem nasz uk艂ad mi臋艣niowo-szkieletowy mo偶e odzyska膰.

      6 krok贸w, aby z艂agodzi膰 b贸l

      Opracowali艣my algorytm 6 krok贸w, dzi臋ki kt贸rym mo偶na przeprowadzi膰 skuteczne leczenie uszkodzonych wi臋zade艂 i stawu skokowego.

      1. Jak leczy膰 skr臋cenie kostki: skokowego

        Krok pierwszy: stosujemy ok艂ady z lodu do strefy chory - przytrzymaj przez 2 minuty, 2 minuty przerwy, nast臋pnie przytrzymaj 2 minuty i tak dalej (procedura trwa 30 minut).
      2. Krok drugi (jedna godzina po pierwszej): u偶ywamy domowej ma艣ci (przepis jest u艂o偶ony w artykule poni偶ej) i masujemy stref臋 kostki okr臋偶nymi ruchami przez 15 minut.
      3. Krok trzeci: Owijamy kostk臋 elastycznym banda偶em nas膮czonym roztworem wody i octu.Le偶ymy na 艂贸偶ku tak, aby chora noga by艂a wy偶sza ni偶 reszta cia艂a (na jedn膮 godzin臋).
      4. Krok czwarty (po dw贸ch godzinach): moczy膰 stopy w zimnej wodzie przez 5 minut.
      5. Krok pi膮ty: wykonaj r臋czny masa偶 wi臋zad艂a kostki z ma艣ci膮 domowej roboty. Nast臋pnie nak艂adamy kompres z li艣ci kapusty lub ros贸艂 leczniczych (przepisy b臋d膮 ni偶sze). Przyjmujemy pozycj臋 pochylon膮, chora noga powinna znajdowa膰 si臋 na wysoko艣ci.
      6. Krok sz贸sty - przed snem: wykonujemy masa偶 manualny z domow膮 ma艣ci膮 o dzia艂aniu znieczulaj膮cym i przeciwobrz臋kowym. Owijamy nog臋 w nocy elastycznym banda偶em nas膮czonym wyl臋gami leczniczymi lub robimy ok艂ad z 偶ywokostu.

      Stosuj膮c opisane powy偶ej leczenie, poczujesz znaczn膮 ulg臋 i popraw臋 ju偶 po pierwszym dniu. Kilka dni p贸藕niej obrz臋k i b贸le znikaj膮, a ruch kostki i wi臋zade艂 zostanie ca艂kowicie przywr贸cony. Oczywi艣cie nale偶y unika膰 dzia艂a艅, kt贸re mog膮 spowodowa膰 ponowne urazy kostki (chodzenie, bieganie, skakanie itp.). Je艣li po rozci膮ganiu wyst膮pi艂y pewne wady (ograniczona ruchliwo艣膰 nogi, itp.), Dodatkowo bierz kurs ciep艂ych kompres贸w.

      Przepis na cud ma艣ci

      Jak leczy膰 skr臋cenie kostki: stawu

      Leczenie tej ma艣ci wp艂ynie nie tylko dla tych, kt贸rzy maj膮 lub zwichni臋cie stawu skokowego, ale tak偶e u pacjent贸w z skr臋cenia, st艂uczenia, siniaki, zapalenie 艣ci臋gien, a nawet z艂ama艅. Aby przygotowa膰 magicznym 100 g plasterki korzenie musi najpierw moczeniu 偶ywokost jako艣ci 50 ml oleju z oliwek przez 2 tygodnie. Nast臋pnie przygotuj te sk艂adniki:

      • 1 szklanka oleju rycynowego;
      • 20 kropli olejku lawendowego;
      • 40 g wosku pszczelego

      Odced藕 oliw臋 z oliwek, kt贸ra namoczy艂a 偶ywokost. Rozpu艣膰 wosk pszczeli w rondlu. Nast臋pnie dodaj olej rycynowy, napr臋偶on膮 oliw臋 z oliwek i olejek lawendowy (zgodnie z receptur膮). Wszystko wymieszaj i zalej ma艂e ciemnozielone s艂oiki. To wszystko - cudowna ma艣膰 jest gotowa. Powy偶ej napisali艣my, 偶e mo偶na go u偶ywa膰 podczas masa偶u, aby manualnie traktowa膰 obszar kostki. Ale mo偶esz po prostu nasmarowa膰 bolesne miejsce w nocy.

      Kompresy od st艂uczenia trawy

      Ju偶 od samej nazwy tej ro艣liny staje si臋 jasne, 偶e jest ona przeznaczona do leczenia wszystkiego, co wi膮偶e si臋 z siniakami. Kiedy rozci膮gniesz wi臋zad艂a kostki, to r贸wnie偶 pomo偶e.艁y偶eczk臋 zi贸艂 zala膰 szklank膮 zimnej wody, doprowadzi膰 do wrzenia i gotowa膰 przez 15-20 minut. Nast臋pnie sch艂odzi膰 bulion i wykona膰 kompresy na obszarze stawu skokowego. Takie leczenie przeprowadza si臋 ka偶dego wieczora, a偶 do momentu powrotu bolesnej nogi do poprzedniej mobilno艣ci.

      Kompresy Wormwood

      Kompresy z pio艂unu r贸wnie偶 znacznie 艂agodz膮 b贸l i pomagaj膮 leczy膰 uszkodzone wi臋zad艂a kostek. Przygotuj z tych ros贸艂 ro艣linnych (jedn膮 艂y偶k臋 sto艂ow膮 na szklank臋 wody, gotuj na ma艂ym ogniu przez 15 minut), zwil偶 opatrunku i dopasuj do miejsca, gdzie rozci膮ganie trwa 2-3 godziny.

      Kompresy z czosnku

      Jak leczy膰 skr臋cenie kostki: stawu

      Leczenie powik艂a艅 po urazie pomo偶e skompresowa膰. Takie procedury b臋d膮 potrzebne nie na etapie obrz臋ku, ale po wygojeniu si臋 wi臋zade艂, ale ich pe艂na mobilno艣膰 jeszcze si臋 nie poprawi艂a. Tak wi臋c, na noc, zastosuj si臋 do obola艂ego kleiku z czosnku, oleju ro艣linnego i soku z aloesu (wszystkie przyjmuj w r贸wnych proporcjach) i owi艅 nog臋 ciep艂ym banda偶em. Leczenie trwa do momentu, a偶 kostka zacznie dzia艂a膰 tak, jak zadzia艂a艂a przed urazem.

      Kompresy z kapusty

      Op艂ucz li艣膰 kapusty pod bie偶膮c膮 wod膮, lekko uderz m艂otkiem (do ekstrakcji soku) i po艂膮cz z chorymi wi臋zad艂ami. G贸ra z elastycznym elastycznym banda偶em ro艣linnym.

      Kompresy wykonane z czerwonej gliny

      Traktuj rozci膮ganie i zwichni臋cie czerwon膮 glin膮, kt贸r膮 nale偶y zmiesza膰 z zimn膮 wod膮 (do g臋stej konsystencji) i nanie艣膰 na bolesne miejsce.

      膯wiczenia w celu przywr贸cenia zakresu ruchu

      Ju偶 trzeciego dnia po urazie powiniene艣 rozpocz膮膰 膰wiczenia, aby przywr贸ci膰 pe艂ny zakres ruchu w kostce - to pomo偶e przy艣pieszy膰 leczenie.

      1. Pocz膮tkowo tylko zgina膰 i rozgina膰 stop臋 pacjenta bez obci膮偶enia.
      2. W ci膮gu kilku dni musisz stworzy膰 dodatkowe obci膮偶enie na kostce - w tym celu u偶yj gumki, ta艣my lateksowej lub innej elastycznej tkaniny. Przeprowad藕 go przez stop臋 i trzymaj膮c elastyczn膮 opask臋 obiema r臋kami w napi臋tym stanie, 艣ci膮gnij skarpetki na siebie i na siebie, pokonuj膮c op贸r.
      3. Tydzie艅 po urazie, dodaj do swojego kompleksu 膰wicze艅 okr臋偶ne ruchy stopy po prawej i lewej stronie. Zr贸b to podczas siedzenia.
      Pocz膮tkowo 膰wiczenia mog膮 by膰 bolesne, ale nie powiniene艣 rozpacza膰. Lekki b贸l powinien by膰 tolerowany, a przy silnym b贸lu przesta膰 膰wiczy膰.

      Filmy Podobne Problemy: Skr臋cenie stawu skokowego (skr臋cenie kostki) - objawy leczenie.