Jak wzmocnić immunitet środków ludowych

Jak wzmocnić immunitet środków ludowych: odporności

Często zdarza się, że nagła choroba zepsuć wszystkie nasze plany, powodując, zamiast oczekiwać, spacery, pobyt z temperaturą w łóżku, cierpiących na objawy przeziębienia i grypy, a herbata medycznych picia. Szczególnie często zdarza się to w offseason, kiedy pogoda nie mają czasu, aby ustabilizować, a ciało przeżywa ostry niedobór witamin, w wyniku osłabienia układu odpornościowego. Jedynym ratunkiem od tych nieszczęść - jest terminowe wzmocnienie odporności. Co więcej, pozwala to na zwiększenie jak różne produkty farmakologiczne, które obejmuje wszystkie rodzaje kompleksów witaminowych i tzw stymulantów układu odpornościowego oraz środków ludowej: zioła, toniki z suszonych owoców, a także specjalnego wysiłku zdrowia i prawidłowego odżywiania.

Spis treści

  • Po co wzmacniać odporność?
  • Przyczyny osłabienia odporności
  • Cechy prawidłowego odżywiania
  • Radzenie sobie ze stresem i nerwicami
  • Znaczenie snu dla wzmocnienia odporności
  • Objawy osłabionego układu odpornościowego
  • Metody wzmacniania odporności
  • Leczenie naturalnymi sokami
  • Ćwiczenia
  • Po co wzmacniać odporność?

    Na początek warto wyjaśnić, dlaczego wzrost odporności jest tak ważny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Przede wszystkim odporność jest rodzajem naturalnej przeszkody na drodze patogennych bakterii i wszelkiego rodzaju wirusów, reprezentujących zbiór biologicznych zjawisk i procesów w ciele, odpowiedzialnych za harmonijną i nieprzerwaną pracę w walce z wszelkimi negatywnymi wpływami z zewnątrz. Początkowo natura zadbała o stworzenie silnej odporności, którą domyślnie przypisuje się każdej zdrowej osobie. Jednak w procesie jego życia system immunologiczny może stopniowo zanikać z różnych powodów, dlatego wcześniej czy później każdy z nas zaczyna myśleć o tym, jak poprawić odporność, aby rzadziej zachorować i ogólnie zwiększyć swoją witalność.

    Przyczyny osłabienia odporności

    Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na te czynniki, które mogą powodować osłabienie odporności. Powinno to obejmować:

    • niedożywienie
    • zły stan ekologii
    • zgubne nawyki
    • wpływ stresu
    • brak snu
    • długotrwałe stosowanie antybiotyków
    • okres rehabilitacji po chorobie
    • ciąża

    Jeśli niestety nie można wpływać na stan środowiska, wszystkie inne przypadki pozwalają nam wyeliminować przyczyny, które systematycznie podważają naszą odporność. W szczególności należy zwrócić szczególną uwagę na dietę, aby wykluczyć z codziennej diecie jest zbyt tłuszczowych i pikantne jedzenie, a wręcz przeciwnie, jego uzupełnienie z warzyw, owoców (w zimnych porach roku, mogą one zastąpić mieszankę suszonych owoców) i nakrętek. Wzmocnienie odporności pozwala na wszelkiego rodzaju diety, których podstawą są produkty pochodzenia roślinnego. Jednak wybierając je, należy wziąć pod uwagę indywidualne cechy własnego organizmu, aby wybrać odpowiednie środki dla podniesienia witalności, a nie przeciwnie, aby zaszkodzić ich własnemu zdrowiu. Napoje alkoholowe i gazowane należy zastąpić herbatą lub kompotem z suszonych owoców.I wybierając produkty w sklepie, warto dać pierwszeństwo tym, którzy mają etykietę "bio".

    Cechy prawidłowego odżywiania

    Kolejną ważną rzeczą, na którą należy zwracać uwagę, biorąc pod uwagę własne jedzenie, jest ilość cukru spożywanego w żywności. Zgodnie z najnowszymi badaniami naukowymi dzienna konsumpcja zaledwie 100 gramów cukru może trzykrotnie zmniejszyć odporność wirusów.

    Jak wzmocnić immunitet środków ludowych: odporność

    I dopiero po 18 godzinach od momentu dostania tej dawki cukru do organizmu, odporność zaczyna stopniowo odzyskiwać, powracając do swojego pierwotnego stanu. Jednak każde dodatkowe spożycie cukru ponownie zmusi układ odpornościowy do zrzeczenia się pozycji, żądając jego dalszego wzrostu. Dlatego konieczne jest staranne analizowanie codziennych produktów spożywczych, ograniczanie ilości pochłoniętego cukru lub, w niektórych przypadkach, zastępowanie go miodem.

    Inną częstą przyczyną przyczyniającą się do osłabienia odporności jest brak płynów w organizmie. Przy niewystarczającym zużyciu wody procesy metaboliczne spowalniają, zmniejszając w ten sposób funkcjonalną pojemność organizmu.Dlatego przy dostosowywaniu własnego odżywiania konieczne jest również uwzględnienie tej cechy, aby wzmocnić odporność organizmu za pomocą dostępnych środków, takich jak herbata, napoje tonizujące na bazie ziół leczniczych, kompoty z suszonych owoców i świeżo wyciśnięte soki.

    Radzenie sobie ze stresem i nerwicami

    Innym przyczynowym, osłabiającym wzmocnienie odporności, jest systematyczny stres, który hamuje normalne funkcjonowanie układu odpornościowego. Nie jest tajemnicą, że poziom lęku we współczesnym tempie życia jest niezwykle wysoki, szczególnie w megamiastach. I, oczywiście, nie jest prawdziwe, aby całkowicie chronić się przed różnego rodzaju niepokojami. Jest jednak całkiem możliwe, aby zmienić swoje podejście do problemów, tym bardziej, że można to osiągnąć za pomocą dość przystępnych środków - dzięki specjalnie opracowanym ćwiczeniom do treningu psychologicznej wytrzymałości i spokoju ducha. Aby wzmocnić system nerwowy, możesz również doradzić ci wykonywanie jogi, której ćwiczenia są doskonałym środkiem do uporządkowania nie tylko ducha, ale także ciała. I wreszcie, walkę ze stresem można skonsolidować, przyjmując leki uspokajające na bazie ziół leczniczych: melisy, mięty, rumianku, waleriany lekarskiej.Gotową mieszankę można kupić w aptece lub zebrać niezależnie, robiąc z niej tonizującą herbatę, stosując ludowe przepisy.

    Znaczenie snu dla wzmocnienia odporności

    Jak wzmocnić immunitet środków ludowych: wzmocnić

    Zwiększenie odporności jest również niemożliwe bez snu o pełnej długości, podczas którego ciało ma właściwość wyzdrowienia z aktywności dziennej. Przy niewystarczającej długości snu odporność nie ma czasu na całkowite wyleczenie, co może prowadzić nie tylko do jej osłabienia, ale także do pojawienia się przewlekłego zmęczenia i braku snu. Jak pokazują badania naukowe, to brak snu może wywoływać wiele różnych chorób - od zwykłych przeziębień po choroby układu krążenia.

    Objawy osłabionego układu odpornościowego

    Skąd możesz wiedzieć, że twój immunitet powinien zostać wzmocniony? Oznakami słabej odporności są:

    • zmęczenie
    • rozproszony uwagi
    • stałe zmęczenie
    • senność
    • częste przeziębienia
    • systematyczna bezsenność
    • częste bóle stawów i mięśni
    • choroby przewlekłe

    Metody wzmacniania odporności

    Istnieją różne sposoby na wzmocnienie odporności, ale najprostsze i najskuteczniejsze są środki ludowe,w oparciu o znajomość leczniczych właściwości roślin i umiejętność prawidłowego ich stosowania.

    Herbata witaminowa z kory osiowej

    1. 1 łyżkę posiekanej kory osiki zalać 0,5 litra wrzącej wody.
    2. Gotuj mieszaninę na wolnym ogniu przez 15 minut.
    3. Zdjąć z ognia, pozostawić do zaparzenia przez 3 godziny.
    4. Szczep.
    5. Dodaj miód do smaku.
    6. Wypij szklankę herbaty 1 szklankę dziennie, aby wzmocnić odporność.

    Bulion cebulowy z tonikiem

    1. 250 g drobno posiekanej cebuli zmieszanej z 200 g cukru, zalać 500 ml wody.
    2. Gotuj na małym ogniu przez 1,5 godziny.
    3. Dodaj 2 łyżki miodu do przygotowanej mieszaniny, dokładnie wymieszaj.
    4. Szczep.
    5. Wlać do szklanego pojemnika.
    6. Umieść w chłodnym ciemnym miejscu.
    7. Weź 1 łyżkę stołową 3-5 razy dziennie.

    Ujędrniająca mieszanka owoców i jagód

    1. Weź 500 g zmielonej żurawiny, 1 szklankę orzechów włoskich, 3 zielone nieobrane jabłka, pokrój w kostkę.
    2. Mieszaj pokarmy, przykryj 500 g cukru i zalej szklanką wody.
    3. Przyłożyć słaby ogień i mieszając doprowadzić do wrzenia.
    4. Umieść mieszaninę w słoiku.
    5. Weź 1 łyżkę stołową 2 razy dziennie z herbatą, aby zrównoważyć odżywianie i wzmocnić układ odpornościowy.

    Herbatka ziołowa dla wzmocnienia odporności

    1. 5 łyżek herbaty wierzbowo-herbacianej zmieszanej z 5 łyżkami kasztanowych kwiatów, 5 łyżek mięty i 5 łyżek melisy.
    2. Mieszaninę zalać 1 litrem wody, pozostawić do zaparzenia przez 2 godziny.
    3. Z użyciem ocieplenia, używając jako herbaty.

    Tonizujący napar owocowy i jagodowy

    1. Weź w równych częściach jagody brusznicy, kaliny i róży.
    2. Produkty dokładnie myją, mieleją i mieszają.
    3. Dodaj niewielką ilość wrzącej wody.
    4. Pozostaw mieszaninę na 3 godziny.
    5. Zaleca się spożywać 100 ml 3 razy dziennie, aby zrównoważyć odżywianie i wzmocnić odporność.

    Infusion Echinacea purpurea

    1. 2 łyżki Echinacea purpurea zalewamy szklanką wrzącej wody.
    2. Zamknij pokrywkę i gotuj w łaźni wodnej przez 30 minut.
    3. Aby ostygnąć.
    4. Szczep.
    5. Dodaj przegotowaną wodę do pierwotnej objętości.
    6. Weź 20-30 minut przed posiłkiem 3 razy dziennie na 1 łyżkę stołową.

    Mieszanka witaminowo-owocowo-orzechowa

    1. Weź 100 g orzechów włoskich, 100 g jabłek, 2 cytryny.
    2. Produkty dokładnie umyć i przygotować: jabłka obrać i natrzeć. Orzechy do obierania i rozdrabniania. Wyciśnij sok z cytryn.
    3. Dokładnie wymieszaj, dodając 1 łyżkę stołową naturalnego miodu.
    4. Zażywaj dwa razy dziennie na pusty żołądek na 1 łyżkę stołową, aby zrównoważyć odżywianie i poprawić odporność.

    Wspólna wzmacniająca mieszanka miodu

    1. Rozpuścić 600 g miodu na łaźni wodnej.
    2. Aby zmiękczyć 300 g masła.
    3. Wymieszaj je ze sobą.
    4. Dodaj szklankę suchej mieszanki z równych części krwawnika z ziela, kwiatów dziurawca i wiciokrzewu.
    5. Pozostaw na małym ogniu przez godzinę, ciągle mieszając mieszaninę drewnianą łyżką.
    6. Weź 1-2 łyżeczki co godzinę na przeziębienie, ciężkie zmęczenie i osłabienie, a także zrównoważyć skromną dietę.

    Mleko orzechowe do wzmocnienia odporności

    1. 100 g obranego orzecha laskowego smażyć na patelni przez kilka minut.
    2. Zmiel orzechy w młynku do kawy.
    3. Wlać 0,5 litra gorącego mleka.
    4. Dodaj szczyptę waniliny, 1 łyżkę cukru (lub miodu).
    5. Zaparzać przez 15-20 minut, mieszając od czasu do czasu.
    6. Pij w ciągu dnia w małych porcjach.

    Napar owocowo-ziołowy dla silnie osłabionego organizmu

    1. Weź w równych częściach pokruszoną skórkę pomarańczy, korzeń ayr, arcydzięgiel i imbir.
    2. Dokładnie wymieszaj produkty ze sobą.
    3. 50 g otrzymanej mieszaniny zalać 1 litrem suchego białego wina.
    4. Umieścić w chłodnym ciemnym miejscu przez 10 dni, okresowo wstrząsając mieszaniną.
    5. Szczep.
    6. Weź 30 minut przed posiłkiem 50 g 4 razy dziennie.

    Zbiór ziół do zapobiegania przeziębieniom

    1. Weź liście pokrzywy, pędy winorośli magnolii i trawy szałwiowej w stosunku 3: 3: 1.
    2. Wlać szklankę termosu wrzącej wody 1 łyżeczkę mieszaniny.
    3. Pozostaw do zaparzenia przez 1-1,5 godziny.
    4. Wziąć po śniadaniu na pół godziny, dodając 1 łyżeczkę miodu.
    5. Zaleca się stosowanie w okresie poza sezonem i podczas epidemii grypy.

    Mieszanka witaminowa do racjonowania

    1. Wymieszaj 300 g suszonych moreli, 3 zmiażdżone cytryny z skórką, 300 g obranego orzecha laskowego i 300 g rodzynek.
    2. Przepuścić całą mieszaninę przez maszynę do mięsa.
    3. Dodaj 1 łyżkę płynnego miodu.
    4. Jedz 1 łyżkę dziennie.
    5. Zalecany jest do ostrego niedoboru witamin i poza sezonem.

    Toniczny napój owocowy i jagodowy

    1. 1 łyżkę soku żurawinowego wymieszanego z ½ szklanki soku z marchwi i ½ szklanki soku rzodkiewki.
    2. Dodaj 1 łyżkę stołową miodu.
    3. Zażywaj dwa razy dziennie (rano i wieczorem) na 1 łyżkę stołową.

    Leczenie naturalnymi sokami

    Myśląc o tym, jak wzmocnić odporność, nie należy zapominać o naturalnych sokach, które zawierają całą moc roślin, z których są wytwarzane. Oczywiście jest to sprawa świeżo wyciśniętych soków, które są łatwe do przygotowania na własną rękę w domu, a nie o zakupionych produktach, z których większość to rozcieńczony koncentrat z dużą ilością barwników i innych mało odpowiednich suplementów dla zdrowia. Możesz skorzystać z popularnej porady i wypróbować następną drogę wzmacniania ciała naturalnymi świeżymi sokami:

    1. Przez pierwsze trzy tygodnie wiosny musisz zacząć pić czerwone soki:
      • granat
      • żurawina
      • truskawka
      • wiśnia
      • winogrono
      • jeżyna
      • rozcieńczone buraki
    2. Schemat odbioru:
      • 1 tydzień - 0,5 filiżanki 3 razy dziennie
      • 2 tygodnie - 0,5 filiżanki 2 razy dziennie
      • 3 tygodnie - 0,5 szklanki 1 raz dziennie.
    3. Po 3 tygodniach odpocznij przez 10 dni, następnie powtórz kurs.

    Jednak, niezależnie od środków, które ostatecznie zdecydujesz się zwiększyć osłabioną odporność, ważne jest, aby przestrzegać zintegrowanego podejścia, które obejmuje prawidłowe odżywianie, zdrowy styl życia i optymalny reżim snu i czuwania.

    Ćwiczenia

    Aby poprawić odporność, możesz pomóc jogi, obejrzeć wideo:

    Filmy Podobne Problemy: .