Jak wykonywać gimnastykę oddechową Strelnikova z genyantritis?

Pytanie:

Hello! Nazywam się Ludmiła, mam 29 lat. Często łapię przeziębienie, przez co wszystko kończy się zapaleniem zatok. Słyszałem, że jest specjalna gimnastyka oddechowa Strelnikova z nieżytem żołądka, powiedz mi więcej o niej. Z góry dzięki.

Odpowiedź:

Witaj, Ludmiła! Rzeczywiście, gimnastyka oddechowa Strelnikova z genyantritis jest bardzo pomocna w leczeniu tej dolegliwości. Dzięki temu oddychanie przez nos jest łatwo przywracane, usuwa się śluzowy obrzęk i ustala się wydostawanie się nagromadzonego ropnego wydzieliny.

Podobne ćwiczenia oddechowe polegają na kolejnym wykonaniu 5 prostych ćwiczeń. Warto zauważyć, że oprócz pozytywnego wpływu na nos, takie codzienne obciążenie może zmniejszyć wagę i utrzymać sylwetkę w idealnej formie. Ważne jest, aby pamiętać, że każde z pięciu ćwiczeń musi zostać powtórzone pięć razy z pięcioma przerwami.

Cóż, teraz, bezpośrednio o tym, co ćwiczenia oddechowe Stretnikova składają się w genyantritis. Na początek powinieneś wstać prosto i wyciągnąć ręce do przodu, jakbyś kładł ręce na ścianie. Następnie, podczas wdechu, konieczne jest wykonywanie ruchów chwytających i zaciskanie pięści, ramiona powinny być na miejscu w tym samym czasie.

Następnie, musisz złożyć zaciśnięte dłonie w pięści na pasku, a kiedy będziesz wdychać, popchnąć je ostro w dół, rozpinając dłonie.Ramiona w tym przypadku muszą być napięte, ale nadal.

Po zajęciu pozycji nóg na szerokość ramion, należy lekko przechylić ciało do przodu, umieszczając dłonie nieco powyżej poziomu kolan. Podczas inhalacji konieczne jest zgięcie w dół, zaokrąglenie pleców do wydechu, aby wyprostować się.

Pozostając w tej samej pozycji - rozstaw stóp na szerokość barków - musisz wziąć głęboki oddech, lekko przysiąść w tym momencie i wykonać ruchy chwytające ręce z boku. W przypadku inhalacji powinien powrócić do pozycji wyjściowej i powtórzyć ćwiczenie w przeciwnym kierunku.

Przy krótkiej inspiracji konieczne jest połączenie ramion rozwiedzionych po obu stronach i objęcie się ramionami, przy wydychaniu konieczne jest ponowne rozłożenie dłoni po bokach.

Filmy Podobne Problemy: oddechowe ćwiczenia Strielnikowej.