Jak leczy膰 neurasteni臋

Jak leczy膰 neurasteni臋: brak

Neurasthenia jest chorob膮 grupy zaburze艅 l臋kowych, kt贸ra znajduje si臋 w Mi臋dzynarodowej Klasyfikacji Chor贸b o kryptonimie F48 - inne zaburzenia nerwicowe. Neurasteni臋 mo偶na r贸wnie偶 nazwa膰 syndromem zm臋czenia. Jest to najcz臋stszy rodzaj nerwicy, kt贸rej 藕r贸d艂em s膮 realia dwudziestego pierwszego wieku - ca艂kowity stres, brak czasu, szybkie tempo 偶ycia, stres psychiczny i brak regeneracji si艂 witalnych.

W dos艂ownym t艂umaczeniu neurastenia oznacza "s艂abo艣膰 nerw贸w". Og贸lnie rzecz bior膮c, taka diagnoza jest rzadko stosowana przez psychiatr贸w w 艣rodowisku medycznym z powodu niepewno艣ci terminologii i ci膮g艂ych zmian w nomenklaturze psychiatrycznej. Objawy choroby mog膮 objawia膰 si臋 na r贸偶ne sposoby, w zale偶no艣ci od rodzaju osoby i rodzaju neurastenii.

Spis tre艣ci

  • Przyczyny dolegliwo艣ci
  • Rodzaje i objawy neurastenii
  • Leczenie
    • Dieta
    • Relaksacja
    • Tradycyjna medycyna
    • Musisz zrozumie膰, 偶e neurastenia nie jest niebezpieczn膮 nieprawid艂owo艣ci膮 psychiczn膮. S膮 to raczej tymczasowe problemy, kt贸re pojawiaj膮 si臋 w przypadku, gdy dana osoba ma ma艂o odpoczynku. Ale do przeprowadzenia odpowiedniego leczenia jest nadal konieczne. Najlepiej stosowa膰 艣rodki ludowe, 膰wiczenia relaksacyjne, fizjoterapi臋 itp.

      Przyczyny dolegliwo艣ci

      Jak leczy膰 neurasteni臋: brak

      Do tej pory nie ma okre艣lonej pozycji na temat etiologii neurastenii. Najprawdopodobniej choroba ta jest zwi膮zana z nadmiernym wytwarzaniem katecholamin - adrenaliny i norepinefryny - hormon贸w stresu wytwarzanych w nadnerczach. Katecholaminy pobudzaj膮 uk艂ad nerwowy, podwy偶szaj膮 poziom glukozy we krwi, przyspieszaj膮 bicie serca i prac臋 serca. Literatura naukowa wymienia wiele czynnik贸w, kt贸re mog膮 przyczyni膰 si臋 do neurastenii:

      • 偶ycie w po艣piechu;
      • ci膮g艂y stres;
      • stany stresu psychicznego;
      • potrzeba podejmowania szybkich decyzji;
      • wyczerpanie w pracy;
      • pragnienie szybkiego rozwoju kariery;
      • konflikty rodzinne;
      • brak odpoczynku.

      W tym samym czasie neurasthenia mo偶e nie mie膰 charakteru psychologicznego, ale organicznego.Do艣膰 cz臋sto wyst臋puje po zatruciu alkoholem, podczas chor贸b zaka藕nych i somatycznych, w wyniku kontaktu z substancjami toksycznymi, niedo偶ywienia itp. W takim przypadku konieczne jest wyleczenie choroby, kt贸ra doprowadzi艂a do takiego stanu.

      Rodzaje i objawy neurastenii

      W obrazie klinicznym choroba podzielona jest na dwie du偶e kategorie. Pierwszy - dominuj膮cy - przejawia si臋 skargami o zwi臋kszonym zm臋czeniu po pracy umys艂owej, cz臋sto zwi膮zanym z obni偶eniem poziomu kompetencji zawodowych i sprawno艣ci w wykonywaniu codziennych zada艅. Zm臋czenie psychiczne najcz臋艣ciej opisuje si臋 jako pojawienie si臋 nieprzyjemnych rozpraszaj膮cych skojarze艅 lub wspomnie艅, trudno艣ci w koncentrowaniu uwagi, mniejsz膮 skuteczno艣膰 my艣lenia.

      Drugi typ charakteryzuje si臋 uczuciem fizycznej s艂abo艣ci w ciele, zm臋czeniem nawet po minimalnym wysi艂ku. Towarzyszy temu uczucie b贸lu mi臋艣ni i niemo偶no艣ci zrelaksowania si臋.

      Jak leczy膰 neurasteni臋: neurastenii

      Og贸lnie, g艂贸wnymi objawami neurastenii s膮 dra偶liwo艣膰, os艂abienie i ospa艂o艣膰. R贸wnie偶 w obu typach neurastenii mog膮 wyst臋powa膰 inne objawy:

      • zawroty g艂owy i uporczywe b贸le g艂owy;
      • b贸l brzucha;
      • sta艂e zm臋czenie;
      • zaniepokojenie pogorszeniem zdrowia psychicznego i fizycznego;
      • anhedonia - niemo偶no艣膰 odczuwania przyjemno艣ci;
      • depresyjny nastr贸j i niepok贸j;
      • zaburzenia pierwszego i 艣rodkowego etapu snu (trudno艣ci z zasypianiem, z艂y sen, brak odpoczynku po 艣nie);
      • nadmierna senno艣膰 w ci膮gu dnia (nasilona senno艣膰);
      • trudno艣ci z koncentracj膮;
      • problemy z pami臋ci膮;
      • przyspieszona cz臋sto艣膰 akcji serca;
      • b贸l w klatce piersiowej;
      • b贸l mi臋艣ni w okolicy l臋d藕wiowej;
      • zaburzenia jelitowe;
      • zmniejszenie libido, problemy seksualne, zaburzenia erekcji, ozi臋b艂o艣膰 seksualna, brak orgazmu podczas stosunku;
      • zwi臋kszona wra偶liwo艣膰 na bod藕ce zewn臋trzne, na przyk艂ad na 艣wiat艂o i ha艂as.

      Ponadto pacjent ma uczucie ci膮g艂ego zm臋czenia, kt贸re pojawia si臋 rano zaraz po przebudzeniu. Zm臋czenie zmniejsza si臋 wieczorem. Osoba jest zm臋czona nie tylko prac膮, ale tak偶e rozrywk膮, na przyk艂ad chodzeniem do kina lub poznawaniem przyjaci贸艂 - s膮 to typowe objawy nerwic neurastenicznych.

      Leczenie

      Bez wzgl臋du na to, co spowodowa艂o neurasteni臋, trzeba zna膰 metody, kt贸re skutecznie pomagaj膮 w trudnej sytuacji.Zbyt cz臋ste zm臋czenie i dra偶liwo艣膰 nie tylko pogarszaj膮 og贸lny stan zdrowia, ale tak偶e wp艂ywaj膮 na stosunki spo艂eczne i sytuacje zawodowe. Dowiedz si臋, jak mo偶esz leczy膰 neurasteni臋.

      Dieta

      Pierwsz膮 rzecz膮, kt贸r膮 musisz przejrze膰 w swojej diecie, jest zawarto艣膰 magnezu w 偶ywno艣ci. Ten mikroelement jest bardzo wa偶ny dla ludzkiego zdrowia. Gdy niedob贸r magnezu wywo艂uje stres, zm臋czenie, choroby sercowo-naczyniowe, wzrost ci艣nienia krwi, nasilaj膮 si臋 objawy PMS u kobiet.
      Mo偶esz uzupe艂ni膰 niedob贸r magnezu poprzez suplementy diety, ale najlepiej zaopatrzy膰 si臋 w jedzenie. Poszukaj takiego pierwiastka 艣ladowego w nast臋puj膮cych produktach:

      • kasza gryczana;
      • orzechy nerkowca;
      • migda艂y;
      • jajka z kurczaka;
      • p艂atki owsiane;
      • szpinak;
      • produkty z soi.

      Og贸lnie, Twoja dieta powinna by膰 zbilansowana i wystarczaj膮co po偶ywna. Pami臋taj, 偶e m贸zg mo偶e dzia艂a膰 dobrze tylko z odpowiedni膮 ilo艣ci膮 w臋glowodan贸w. Tak wi臋c, je艣li masz neurasteni臋, powiniene艣 przesta膰 siedzie膰 na twardej diecie dla utraty wagi.

      Relaksacja

      Jak leczy膰 neurasteni臋: neurastenii

      W艂a艣ciwe leczenie neurastenii jest niemo偶liwe, je艣li pacjent nie nauczy si臋 relaksowa膰 i 艂agodzi膰 stresu. Istnieje wiele metod na to:

      • medytacja;
      • hobby;
      • terapia artystyczna;
      • terapia kolorami;
      • s艂uchanie koj膮cej muzyki;
      • gimnastyka oddechowa do relaksacji;
      • ciep艂a k膮piel, masa偶 itp.

      Takie procedury nale偶y wykonywa膰 przed snem, aby zapewni膰 pe艂ny sen.

      Tradycyjna medycyna

      Leczenie 艣rodkami ludowymi opiera si臋 na koj膮cym naturalnym lekarstwie. Dzi臋ki w艂a艣ciwemu podej艣ciu mo偶esz szybko wyleczy膰 sw贸j problem i zr贸wnowa偶y膰 swoj膮 psychik臋.

      Wino z dziurawca zwyczajnego

      Wino uspokaja nerwy, normalizuje sen, rozlu藕nia cia艂o. Sk艂adniki:

      • 50 g dziurawca zwyczajnego;
      • 15 g mentolu mentolu;
      • 1 litr wytrawnego bia艂ego wina;
      • 4 艂y偶ki cukru;
      • 1 cytryna;
      • 50 ml alkoholu 96%.

      Przygotowanie:
      W szklanym s艂oju wlej zio艂a, dodaj drobno posiekan膮 cytryn臋. Wszystko to wla膰 wino i alkohol, szczelnie zatka膰 pojemnik. Wino powinno si臋 parzy膰 przez 14 dni, po czym jest filtrowane i s艂odzone cukrem. Pij raz dziennie przed kolacj膮, na 25 ml. Leczenie powinno trwa膰 co najmniej dwa miesi膮ce.

      Nalewka z lawendy

      Jak leczy膰 neurasteni臋: neurastenii

      Lawenda jest znan膮 koj膮c膮 ro艣lin膮. Pomo偶e w neurastenii, depresji, problemach ze snem, nerwicach, zwi臋kszonej dra偶liwo艣ci, stanie depresyjnym.

      Aby przygotowa膰 nalewk臋, potrzebujesz 15 艂y偶ek suszonych kwiat贸w lawendy, 0,5 litra w贸dki i 0,5 litra czystej wody. Wla膰 kwiaty do s艂oika, wla膰 go w贸dk膮 i wod膮. Zamknij s艂oik i pozostaw go w ciemnym i ciep艂ym miejscu na dwa tygodnie. Od czasu do czasu potrz膮艣nij s艂ojem, aby wszystkie kwiaty r贸wnomiernie dawa艂y lecznicze w艂a艣ciwo艣ci. Po 14 dniach nalewka powinna zosta膰 przefiltrowana i pozostawiona do infuzji przez kolejny miesi膮c. Nast臋pnie mo偶esz rozpocz膮膰 leczenie: we藕 艂y偶k臋 lawendowej nalewki trzy razy dziennie po posi艂ku. Ponadto mo偶na u偶y膰 innych 艣rodk贸w ludowej.

      Wino z mi臋t膮

      Wino z mi臋t膮 nie tylko uspokaja, ale tak偶e 艂agodzi mi臋艣nie i b贸le g艂owy z neurasteni膮. Do jego przygotowania b臋dziesz potrzebowa艂 100 g 艣wie偶ych li艣ci tej ro艣liny, 1 litr bia艂ego wytrawnego bia艂ego wina i 50 ml medycznego alkoholu.

      W szklanym s艂oiku rozbij rozgniecione li艣cie mi臋ty, dodaj alkohol i wino. Zamknij szczelnie s艂oik i od艂贸偶 na bok na 14 dni w ciemnym miejscu. Po tym czasie nalewk臋 filtruje si臋 i umieszcza w lod贸wce. Aby przeprowadzi膰 leczenie, we藕 50 ml wina trzy razy dziennie.

      Preparaty zio艂owe

      Healerzy zalecaj膮, aby w przypadku neurastenii i nerwic powiniene艣 wypi膰 tak膮 kolekcj臋:

      • Kwiaty rumianku - 50 g;
      • Li艣cie mi臋ty - 50g;
      • Ziele dziurawca - 50 g;
      • Kwiaty pokrzywy - 50 g;
      • Szyszki chmielu - 50 g;
      • Cykoria korzenna - 50 g;
      • Lubczyk korzeniowy - 50 g;
      • Korze艅 waleriany - 50 g;
      • Kwiaty lawendy - 50 g.

      Jak leczy膰 neurasteni臋: neurasteni臋

      Dok艂adnie wymieszaj wszystkie zio艂a. Na 1 艂y偶k臋 sto艂ow膮 we藕 szklank臋 wrz膮cej wody. Nap贸j nale偶y spo偶ywa膰 przez trzy godziny, a nast臋pnie pi膰 2-3 razy dziennie po 100 ml. Leczenie trwa co najmniej miesi膮c.
      Popularny w艣r贸d ludzi jest mieszanka nast臋puj膮cych zi贸艂:

      • Krwawnik pospolity - 50 g;
      • Korze艅 arcydzi臋gla wynosi 50 g;
      • Korze艅 waleriany - 50 g;
      • K艂膮cze k艂膮cza - 50 g;
      • Szyszki chmielu - 50 g;
      • Kwiaty lawendy - 50 g;
      • Arkusz mi臋ty mentolowej - 50 g;
      • Ga艂膮zki rozmarynu - 50 g;
      • Zio艂o tymianku ma 50 g.

      Ta kolekcja powinna by膰 warzona w taki sam spos贸b, jak w poprzednim przepisie.

      Relaksuj膮ce k膮piele

      Aby przygotowa膰 relaksuj膮c膮 k膮piel, nale偶y dok艂adnie wymiesza膰 w du偶ej misce z trawy, wskazanej poni偶ej. Przed ka偶d膮 k膮piel膮 1/4 szklanki mieszanki nale偶y owin膮膰 w kawa艂ek bawe艂ny lub lnu. Ten pakiet umieszcza si臋 we wrz膮cej wodzie (1 litr) i gotuje przez 10 minut. Nast臋pnie wlej produkt do k膮pieli, nie zapominaj膮c o k膮pieli i woreczku z zio艂ami. Czas odbioru - 20 minut. Leczenie za pomoc膮 k膮pieli powinno odbywa膰 si臋 na co najmniej 10 zabieg贸w.

      Oto pierwsza mieszanka sk艂adnik贸w k膮pieli:

      • 1 szklanka kwiat贸w rumianku;
      • 1 szklanka lawendy;
      • 1 szklanka cytryny werbeny;
      • 1 szklanka truskawek.

      Drugi przepis na k膮piel:

      • 1 szklanka p艂atk贸w r贸偶;
      • 1/2 szklanki melisy;
      • 1/2 szklanki rumianku;
      • 1 szklanka li艣ci Pelargonium.
      Opr贸cz k膮pieli nale偶y stosowa膰 inne metody leczenia.

      Filmy Podobne Problemy: Jak si臋 leczy depresj臋? Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra.