Jak leczy膰 chrupni臋cie w stawach kolanowych

Jak leczy膰 chrupni臋cie w stawach kolanowych: stawach

Chrupni臋cie w kt贸rymkolwiek stawie jest powszechne i na pierwszy rzut oka nic znacz膮cego.

W rzeczywisto艣ci taki kryzys jest warunkiem wst臋pnym dla rozwoju r贸偶nych chor贸b, na przyk艂ad artrozy stawu kolanowego lub zapalenia staw贸w, wi臋c nie nale偶y tego lekcewa偶y膰.

Dlaczego trzask kolana mo偶e p臋kn膮膰

Przyczyny kryzysu s膮 liczne i r贸偶norodne, wyr贸偶nimy g艂贸wne:

  • niska aktywno艣膰 fizyczna
  • choroba w膮troby
  • choroba p臋cherzyka 偶贸艂ciowego
  • choroba nerek jest zwykle niewydolno艣ci膮 nerek
  • urazy
  • zak艂贸cenia w biomechanice

Wsp贸lna zapa艣膰 mo偶e ostatecznie doprowadzi膰 do rozwoju procesu zapalnego.

Niekorzystne objawy w przypadku zgryzu wsp贸lnego

Z regu艂y staw kolanowy zaczyna p臋ka膰 podczas przysiadu lub pochylenia. Je艣li zauwa偶ysz to zjawisko w swoim 偶yciu - ostrzej swoj膮 uwag臋 i stan sk贸ry w okolicy stawu kolanowego.Je艣li sk贸ra jest sucha i szorstka - to niepokoj膮cy znak. Mo偶na bezpiecznie powiedzie膰, 偶e organizm cierpi na dotkliwy brak witamin. Ponadto prawdopodobie艅stwo osadzania si臋 soli jest wysokie.

Czasami zdarza si臋, 偶e kolana s膮 stale obrz臋k p贸藕nym wieczorem w przypadku stresu na nich przez ca艂y dzie艅. Oznacza to, 偶e twoje mi臋艣nie s膮 os艂abione, a chrz膮stka stawu stopniowo staje si臋 cie艅sza i traci swoj膮 elastyczno艣膰.

Objawy problem贸w ze stawami mog膮 r贸wnie偶 wyst膮pi膰 w przypadku nag艂ego ostrego b贸lu podczas podnoszenia lub schodzenia po schodach.

Leczenie chrz臋stych staw贸w kolanowych tradycyjnej medycyny

Przede wszystkim regularne wizyty w saunie i joga w harmonogramie. Sucha i gor膮ca para w saunie przyniesie korzy艣膰 twojemu stawowi kolanowemu, a joga nie tylko wyleczy chorego stawu, ale tak偶e b臋dzie mia艂a korzystny wp艂yw na og贸lny stan organizmu.

Tradycyjna medycyna mo偶e r贸wnie偶 oferowa膰 r贸偶norodne procedury maj膮ce na celu wyeliminowanie objaw贸w i konsekwencji chrupania stawu kolanowego. Poni偶ej przedstawiono niekt贸re z tych procedur.

Leczenie otr臋bami pszennymi i mlekiem

  1. we藕 niewielk膮 ilo艣膰 otr膮b pszennych
  2. nape艂nij je niewielk膮 ilo艣ci膮 mleka, aby otr臋by mog艂y wch艂on膮膰 ca艂e mleko, a jednocze艣nie masa by艂a g臋sta
  3. otrzymana waga w艂o偶ona lub wylana na problematyczny staw
  4. nast臋pnie przykryj go pergaminem lub specjalnym papierem kompresuj膮cym na wierzchu, a nast臋pnie owin膮膰 miejsce opaski ciep艂ym szalikiem lub chusteczk膮
  5. T臋 mieszanin臋 nale偶y pozostawi膰 na kolanie na jedn膮 godzin臋
  6. po tym okresie zmy膰 mas臋 otr膮b i mleka ciep艂膮 wod膮 i roz艂o偶y膰 kolano kremem t艂uszczowym

Terapeutyczny kompres z oleju ro艣linnego i soku

  1. we藕 pi臋膰 艂y偶ek oleju ro艣linnego
  2. dodaj do tego 艂y偶k臋 soku pomara艅czowego lub soku z cytryny
  3. dok艂adnie wymieszaj sk艂adniki
  4. w powsta艂ej masowej k膮pieli z艂o偶y艂em kilkakrotnie banda偶
  5. po zaimpregnowaniu mieszanin膮, w艂贸偶 j膮 na kolano
  6. Pozostaw ten pakiet na godzin臋
  7. Po godzinie zdejmij banda偶 i owi艅 staw ciep艂ym szalikiem na noc

K膮piele lecznicze

K膮piel lecznicza w przypadku problem贸w ze stawem kolanowym nie r贸偶ni si臋 od zwyk艂ej k膮pieli. Wystarczy zanurzy膰 si臋 w ciep艂ej wodzie i le偶e膰 oko艂o 15-20 minut. Po tym zabiegu dok艂adnie ocieli膰 staw kolanowy, a nast臋pnie wcieli膰 w niego krem 鈥嬧媜d偶ywczy.

Uzdrawiaj膮ce p艂yny kosmetyczne

  1. we藕 litr wody
  2. rozpu艣ci膰 w nim jedn膮 艂y偶k臋 sto艂ow膮 napoju gazowanego
  3. w powsta艂ym roztworze zwil偶y膰 serwetk臋, a nast臋pnie po艂o偶y膰 j膮 na kolanie i pozostawi膰 na 15-20 minut
  4. nast臋pnie zdejmij serwetk臋 i przy艂贸偶 staw za pomoc膮 t艂ustego kremu, najlepiej za pomoc膮 witaminy A
  5. Krem mo偶na zast膮pi膰 dowolnym ciep艂ym olejem ro艣linnym
  6. taki kompres powinien by膰 wykonywany codziennie przez siedem dni przed snem

Fizjoterapia dla chrupi膮cego stawu kolanowego

Terapeutyczny trening fizyczny wymaga regularnych zaj臋膰. Dlatego bardzo wa偶ne jest po艣wi臋canie jej czasu ka偶dego dnia.

膯wiczenie 1.

Rano, zaraz po przebudzeniu, nie wstaj膮c z 艂贸偶ka, wykonaj 膰wiczenie "no偶yczki" i "rower". Wystarczy zrobi膰 tylko 8-10 mah.

膯wiczenie 2.

Ponadto, nie wchodz膮c z 艂贸偶ka, zegnij jedn膮 nog臋 w kolanie i przyci艣nij j膮 do klatki piersiowej, a nast臋pnie wyprostuj nog臋. Powt贸rz to 5 razy, a nast臋pnie zmie艅 stop臋 na drug膮.

膯wiczenie 3.

Usi膮d藕 na krze艣le, po艂贸偶 d艂onie na kolanach i szybko potrz膮艣nij stawami kolanowymi przez 20 sekund.

膯wiczenie 4.

Nast臋pne 膰wiczenie to zn贸w krzes艂o. R臋ce oprzyj si臋 o kraw臋d藕 krzes艂a, nast臋pnie lekko odchyl si臋 do ty艂u i unie艣 nogi nad pod艂og膮, a nast臋pnie wyprostuj je na kolanach i wykonaj 膰wiczenie "rower". Wystarczy zrobi膰 8-10 mahov贸w.

膯wiczenie 5.

Trzymanie si臋 z ty艂u fotela zrobi膰 10 przysiad贸w, co stoi na 1-2 sekundy w pozycji siedz膮cej.

膯wiczenie 6.

Nadal trzymaj膮c si臋 z ty艂u na krze艣le, zrobi膰 ruch ko艂owy przez 6 kolanach w kierunku na prawo i lewo. Podczas tego 膰wiczenia twoje kolana powinny by膰 lekko zgi臋te i zamkni臋te.

Filmy Podobne Problemy: Jak Pozby膰 Si臋 B贸lu Kolan? Domowe Sposoby Na Obrz臋k Kolana | B贸le Kolan.